alierbulut
52 Takipçi | 16 Takip
Kategorilerim

Sevdiğim Fotoğraflar

Okumak İstediklerim

Eğitim

Haber

Sağlık

Bilim

Günlük

Teknoloji

Deneme

Kariyer

Diğer İçeriklerim (2595)
Tüm içeriklerim
Takipçilerim (52)
28 08 2009

Sahurda sağlıklı beslenme

Sahura mutlaka kalkın ağır yemeklerden kaçının Sağlık Bakanlığı, Ramazan'da oruç tutanlar için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Oruç tutanların, imsak saatine yakın bir zamanda sahur yapmalarının sağlığın korunması açısından önemli olduğunu vurgulayan Bakanlık, sahurda sadece su içerek niyetlenmenin veya gece yatmadan önce sahur yapmanın zararlı olduğunu bildirdi.Sağlık Bakanlığı, Ramazan ayında beslenme düzeninde önemli değişiklikler yaşandığına dikkat çekti.Bakanlık, oruç tutan kişilerin günlük beslenme alışkanlıklarının değiştiğini, öğün sayısı ve sıvı tüketiminin azaldığını, iftar saatine kadar açlık hissetmemek amacıyla yüksek enerji içeren şekerli, unlu ve yağlı besinlere yönelindiğini belirtti.Ramazan ayında bireylerin yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivitelerine göre günlük almaları gereken enerji, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral oranlarının değişmediğini hatırlatan Bakanlık, Ramazan ayı boyunca sağlığın korunması açısından yeterli ve dengeli beslenmeye devam edilmesi gerektiğini vurguladı.ORUÇ TUTANLARA BESLENME ÖNERİLERİRamazan ayı süresince yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir. Yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlamak için 4 besin grubunda yer alan besinlerden yeterli miktarlarda tüketilmesi gereklidir. Bu dört besin grubu süt ve süt ürünleri, et-yumurta-kuru baklagiller grubu, sebze meyve grubu ile ekmek ve tahıllar grubudur.Öğünler; sahur ve iftarda iki ana öğün ile iftardan sonra 1-1,5 saat aralıklarla iki ara öğün olarak düzenlenmeli, azar azar küçük porsiyonlar şeklinde beslenilmelidir.Sahurda sadece su içerek niyetlenmenin veya gece yatmadan önce sahur yapmanın zararlı olduğu unutulmamalıdır. Çünkü bu beslenme tarzı yaklaşık 1... Devamı

22 08 2009

Altın ve Özellikleri

Altın Altın (Au) H Periyodik cetvel He Li Be B C N O F Ne Na Mg Al Si P S Cl Ar K Ca Sc Ti V Cr Mn Fe Co Ni Cu Zn Ga Ge As Se Br Kr Rb Sr Y Zr Nb Mo Tc Ru Rh Pd Ag Cd In Sn Sb Te I Xe Cs Ba   Hf Ta W Re Os Ir Pt Au Hg Tl Pb Bi Po At Rn Fr Ra   Rf Db Sg Bh Hs Mt Ds Rg Uub Uut Uuq Uup Uuh Uus Uuo     La Ce Pr Nd Pm Sm Eu Gd Tb Dy Ho Er Tm Yb Lu   Ac Th Pa U Np Pu Am Cm Bk Cf Es Fm Md No Lr     Temel özellikleri Atom numarası 79 Element serisi Geçiş metalleri Grup, periyot, blok 112, 6, d Görünüş Metalik sarı Atom ağırlığı 196.966569(4) g/mol Elektron dizilimi Xe 4f14 5d10 6s1 Enerji seviyesi başına Elektronlar 2, 8, 18, 18, 32, 1 Fiziksel Özellikleri Maddenin hali Katı Yoğunluk 19.3 g/cm³ Sıvı haldeki yoğunluğu 17.31 g/cm³ Ergime noktası 1337.33 °K 1064.18 °C 1947.52 °F Kaynama noktası 3129 °K 2856 °C 5173 °F Ergime ısısı 12.55 kJ/mol Buharlaşma ısısı 324 kJ/mol Isı kapasitesi 25.418 (25 °C) J/(mol·K) Atom özellikleri Kristal yapısı Kübik Yükseltgenme seviyeleri 3, 1 Elektronegatifliği 2.54 Pauling ölçeği İyonlaşma enerjisi 890.1 kJ/mol Atom yarıçapı 135 pm Atom yarıçapı (hes.) 174 pm Kovalent yarıçapı 144 pm Van der Waals yarıçapı 166 pm Diğer özellikleri Elektrik direnci 22.14 nΩ·m (20°C'de) Isıl iletkenlik 318 W/(m·K) Isıl genleşme 14.2 µm/(m·K) (25°C'de) Ses hızı 2030 m/s (?'de) Mohs sertliği 2.5 Vickers sertliği 216 MPa Brinell sertliği 2450 MPa Gold ore Swiss-cast 1 kg goldbar. Altın, kimyada Au sembolü ile gösterilen yumuşak, parlak sarı renkte metalik bir element. Altının parlak sarı rengi, asitlere karşı dayanıklılığı, doğada serbest halde bulunabilmesi ve kolay işlenebilmesi gibi özellikleri, insanların ilkçağlardan beri ilgisini çekmiştir. Altın, parlak sarı rengi ve ışıltısıyla göz alan çok ağır bi... Devamı

22 08 2009

Bilim insanlarından sözler

<!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Wingdings; panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:2; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:70.85pt 70.85pt 70.85pt 70.85pt; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} /* List Definitions */ @list l0 {mso-list-id:120853991; mso-list-type:hybrid; mso-list-template-ids:2128217192 69140481 69140483 69140485 69140481 69140483 69140485 69140481 69140483 69140485;} @list l0:level1 {mso-level-number-format:bullet; mso-level-text:; mso-level-tab-stop:36.0pt; mso-level-number-position:left; text-indent:-18.0pt; font-family:Symbol;} @list l1 {mso-list-id:174464345; mso-list-type:hybrid; mso-list-template-ids:1815922454 69140481 69140483 69140485 69140481 69140483 69140485 69140481 69140483 69140485;} @list l1:level1 {mso-level-number-format:bullet; mso-level-text:; mso-level-tab-stop:36.0pt; mso-level-number-position:left; text-indent:-18.0pt; font-family:Symbol;} @list l2 {mso-list-id:1052188779; mso-list-type:hybrid; mso-list-template-ids:1583884842 69140481 69140483 69140485 69140481 69140483 69140485 69140481 69140483 69140485;} @list l2:level1 {mso-level-number-format:bullet; mso-level-text:; mso-level-tab-stop:36.0pt; mso-level-number-position:left; text-indent:-18.0pt; font-family:Symbol;} ol {margin-bottom:0cm;} ul {margin-bottom:0cm;} --> Bilim insanlarından sözler   Öğretme sanatı, aslında buluşlara yardımcı olma sanatıdır Mark Va... Devamı

Kaynak gösterilmek şartıyla (alierbulut.blogcu.com) site içeriğinden faydalanılabilir