alierbulut
52 Takipçi | 16 Takip
Kategorilerim

Sevdiğim Fotoğraflar

Okumak İstediklerim

Eğitim

Haber

Sağlık

Bilim

Günlük

Teknoloji

Deneme

Kariyer

Diğer İçeriklerim (2586)
Tüm içeriklerim
Takipçilerim (52)
25 03 2017

D vitamini eksikliği

D vitamini eksikliğinedir? D vitamini eksikliği nelere sebep olur ve tedavisi nedir? Bu soruların cevaplarını herkes bilmeli, çünkü D vitamini eksikliği birçok soruna neden oluyor. İşte D vitamini eksikliği, nedenleri ve tedavisi… D vitamini vücudumuz için son derece önemli olmakla birlikte güneş ışığını 15 dakika görmemiz halinde vücudumuz tarafından üretilmesine olanak sağlanmasına karşılık bazı durumlarda D vitamini eksikliği yaşayabiliriz. D vitamini eksikliği nedenleri nelerdir? Vücudumuzun güneşten aldığı UVB ışınlarından D vitamini üretme kapasitesi bulunmaktadır. Buna rağmen neden D vitamini eksikliği yaşıyoruz? Bunun sebebi yediğiz yiyeceklerde vücudun ihtiyaç duyduğu kadar D vitamini bulunmamasıdır. Aynı zamanda yeterince güneş görmemiz de etken bir rol oynamaktadır. D vitamini içeren yiyecekler D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Diğer tüm vitamin eksikliklerinde olduğu gibi D vitamini eksikliğinde de belirtiler hemen ortaya çıkmaz. Uzun süreli eksiklilerde ise çeşitli belirtiler baş gösterir. Çıkan ilk belirtileri erken dönem belirtileri denmektedir. Bunlar; *Depresyon *Kemik Ağrıları *Kas zayıflığı *Başın fazla terlemesi *Kaslarda oluşan kramplar *Halsizlik *Eklem bölgelerinde ağrı *Kilo alma problemi *Yüksek tansiyon *Başata ağrı *Kabızlık *İshal *Mesane sorunları   D vitamini eksikliği nasıl önlenir?   D vitamini eksikliği tedavisi nasıl olur? Öncelikle belirtilerden en az birini bile gözlemlediyseniz hemen bir hekime başvurmalısınız. Genellikle D vitamini eksikliğinde ilaç tedavisi uygulanmaktadır.  Bu tedavi iğne ya da tablet şeklinde verilen ilaçlarla sağlanabilir. Belirtilerin şiddetine göre ayarlanan ila&... Devamı

25 03 2017

Besinleri sağlıklı tüketmenin püf noktaları

Salataya muhakkak yağ ekleyin Salatayı çoğu kez diyet amaçlı tüketiriz ve içerisine yağ eklemeyiz. Ancak bu durum sağlığınız açısından pekte faydalı bir durum değil. Salatanın içerisinde bulunan antioksidanlar içerisine zeytinyağı ve avokado yağı eklediğinizde maksimum düzeye çıkar vücudunuza da muazzam faydalar sağlar. Sarımsağı ezilmiş olarak tüketin Sarımsağın keskin kokusunun en önemli sebebi içerisinde yüksek miktarda antioksidan bulundurması… Sarımsağın içerisinde bulunan yüksek miktardaki antioksidan, özellikle kansere karşı oldukça etkili bir besin. Sarımsağın içinde bulunan bu etkili enzimlerin oluşması için uzmanlar sarımsağı ezerek tüketmeyi öneriyor. Ispanağı yoğurtsuz yiyin! Ispanağı yoğurtla beraber tüketmek ya da ıspanak yedikte bir saat sonra kalsiyum içeren besinler tüketmek ıspanaktan alacağınız demirin tamamen kaybolmasına yol açar.  Ayrıca ıspanakla tüketilen yumurta veya ıspanaklı yumurta da ıspanağın demirini büyük ölçüde azaltır. Bu nedenle ıspanağı sadece salçalı yemek olarak tüketmeyi deneyin.... Devamı

25 03 2017

Elmanın kabuğunu soymadan yiyin

Elmanın vitaminin çoğu maalesef genellikle çöpe attığınız o kabuğunda. Soyarak yediğiniz elma vücudunuza neredeyse hiçbir fayda sağlamıyor. Kabuğundaki lif ve mineraller 2. Tip diyabetin önüne geçip sağlığınıza oldukça fayda sağlamakta… Devamı

Kaynak gösterilmek şartıyla (alierbulut.blogcu.com) site içeriğinden faydalanılabilir