alierbulut
51 Takipçi | 16 Takip
25 03 2017

D vitamini eksikliği

D vitamini eksikliğinedir? D vitamini eksikliği nelere sebep olur ve tedavisi nedir? Bu soruların cevaplarını herkes bilmeli, çünkü D vitamini eksikliği birçok soruna neden oluyor. İşte D vitamini eksikliği, nedenleri ve tedavisi… D vitamini vücudumuz için son derece önemli olmakla birlikte güneş ışığını 15 dakika görmemiz halinde vücudumuz tarafından üretilmesine olanak sağlanmasına karşılık bazı durumlarda D vitamini eksikliği yaşayabiliriz. D vitamini eksikliği nedenleri nelerdir? Vücudumuzun güneşten aldığı UVB ışınlarından D vitamini üretme kapasitesi bulunmaktadır. Buna rağmen neden D vitamini eksikliği yaşıyoruz? Bunun sebebi yediğiz yiyeceklerde vücudun ihtiyaç duyduğu kadar D vitamini bulunmamasıdır. Aynı zamanda yeterince güneş görmemiz de etken bir rol oynamaktadır. D vitamini içeren yiyecekler D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Diğer tüm vitamin eksikliklerinde olduğu gibi D vitamini eksikliğinde de belirtiler hemen ortaya çıkmaz. Uzun süreli eksiklilerde ise çeşitli belirtiler baş gösterir. Çıkan ilk belirtileri erken dönem belirtileri denmektedir. Bunlar; *Depresyon *Kemik Ağrıları *Kas zayıflığı *Başın fazla terlemesi *Kaslarda oluşan kramplar *Halsizlik *Eklem bölgelerinde ağrı *Kilo alma problemi *Yüksek tansiyon *Başata ağrı *Kabızlık *İshal *Mesane sorunları   D vitamini eksikliği nasıl önlenir?   D vitamini eksikliği tedavisi nasıl olur? Öncelikle belirtilerden en az birini bile gözlemlediyseniz hemen bir hekime başvurmalısınız. Genellikle D vitamini eksikliğinde ilaç tedavisi uygulanmaktadır.  Bu tedavi iğne ya da tablet şeklinde verilen ilaçlarla sağlanabilir. Belirtilerin şiddetine göre ayarlanan ila&... Devamı

25 03 2017

Besinleri sağlıklı tüketmenin püf noktaları

Salataya muhakkak yağ ekleyin Salatayı çoğu kez diyet amaçlı tüketiriz ve içerisine yağ eklemeyiz. Ancak bu durum sağlığınız açısından pekte faydalı bir durum değil. Salatanın içerisinde bulunan antioksidanlar içerisine zeytinyağı ve avokado yağı eklediğinizde maksimum düzeye çıkar vücudunuza da muazzam faydalar sağlar. Sarımsağı ezilmiş olarak tüketin Sarımsağın keskin kokusunun en önemli sebebi içerisinde yüksek miktarda antioksidan bulundurması… Sarımsağın içerisinde bulunan yüksek miktardaki antioksidan, özellikle kansere karşı oldukça etkili bir besin. Sarımsağın içinde bulunan bu etkili enzimlerin oluşması için uzmanlar sarımsağı ezerek tüketmeyi öneriyor. Ispanağı yoğurtsuz yiyin! Ispanağı yoğurtla beraber tüketmek ya da ıspanak yedikte bir saat sonra kalsiyum içeren besinler tüketmek ıspanaktan alacağınız demirin tamamen kaybolmasına yol açar.  Ayrıca ıspanakla tüketilen yumurta veya ıspanaklı yumurta da ıspanağın demirini büyük ölçüde azaltır. Bu nedenle ıspanağı sadece salçalı yemek olarak tüketmeyi deneyin.... Devamı

25 03 2017

Elmanın kabuğunu soymadan yiyin

Elmanın vitaminin çoğu maalesef genellikle çöpe attığınız o kabuğunda. Soyarak yediğiniz elma vücudunuza neredeyse hiçbir fayda sağlamıyor. Kabuğundaki lif ve mineraller 2. Tip diyabetin önüne geçip sağlığınıza oldukça fayda sağlamakta… Devamı

09 03 2017

2017 YGS ve LYS sınavları,başvuru tarih

SNAVIN ADI 2017 YGS 2017 LYS 1 ( Mat-Geo ) 2017 LYS 2 ( Fiz-Kim-Biy ) 2017 LYS 3 ( Edeb-Coğ 1 ) 2017 LYS 4 ( Tar-Coğ 2-Fel ) 2017 LYS 5 ( Yabancı Dil ) SINAVIN TARİHİ 12 Mart 2017 11 Haziran 2017 17 Haziran 2017 18 Haziran 2017 10 Haziran 2017 17 Haziran 2017 YGS Başvuru Tarihi                                      04-18 Ocak 2017 YGS Sonuç Açıklanması                              20 Mart 2017 LYS Başvuru Tarihi                                       04-17 Nisan 2017 LYS Sonuç Açıklanması                               11 Temmuz 2017   Kaynak:http://www.kureselonline.com ... Devamı

09 03 2017

2017 YGS ve LYS'de neler değişti?

2017 Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Sistemine (ÖSYS) başvurular başladı. ÖSYM tarafından 2017-ÖSYS Kılavuzu'nun yayınlanması ile 2017 yılında üniversiteye geçiş sisteminde yapılan değişiklikler de netlik kazandı. İşte 2017 yılında uygulanacak bütün değişiklikler ve değişmeyen tek şey;   Değişikliklere Bakışımız Nasıl Olmalı? Üniversiteye giriş sisteminde yapılan değişiklikler üniversite adaylarımızda kaygı meydana getirebilir. Fakat unutulmamalıdır ki; bu değişiklikler bütün adaylar için geçerlidir. Bu yönüyle adaylarımızın değişiklikleri yalnızca kendisi için geçerliymiş gibi değerlendirmesi objektif ve makul bir yaklaşım olmayacaktır. Sistemde her ne değişiklik yapılırsa yapılsın, düzenli ve verimli bir şekilde çalışma kararlılığını sürdüren adayların mutlaka başarılı olacağı gerçeği değişmeyecektir. Bununla birlikte yapılan değişikliklerin farkına varmak ve değişikliklerin etkilerini değerlendirmek çalışma ve sınav stratejilerinizi daha sağlıklı belirlemenize yardımcı olacaktır. Şimdi de üniversiteye giriş sisteminde yapılan ve 2017 yılında uygulanacak değişiklikleri detaylı bir şekilde inceleyelim;   Sınavsız Geçiş Tamamen Kaldırıldı Mesleki ve teknik ortaöğretim kurumlarından mezun olan öğrencilerin alanları ile ilgili ön lisans programlarına sınav puanı aranmaksızın birtakım önceliklerle beraber ortaöğretim başarı puanı ile yerleşmeleri esasına dayanan sınavsız geçiş tamamen kaldırıldı. 2015 yılında kademeli olarak başlayan sınavsız geçişin kaldırılması (sınavsız geçiş kontenjanları önce %40, geçen yıl da %50 azaltılmıştı) için yapılan kanunsal düzenleme birkaç ay önce de kamuoyuna ilan edilmişti. Kılavuzun yayınlanması ile bu durum üniversite adayları için de kesinleşmiş ... Devamı

Kaynak gösterilmek şartıyla (alierbulut.blogcu.com) site içeriğinden faydalanılabilir